Ni éponge, ni autruche : me protéger et gérer mes émotions


Objectifs

Vous est-il déjà arrivé de vous sentir pompé, phagocyté par les émotions des autres ? Comment accepter mes émotions et celles des autres, afin de vivre de manière plus harmonieuse et plus simple mes relations ?

  • Déployer ses capacités d’empathie et de compassion grâce à la syntonie : se mettre dans le même tonus musculaire que l’autre, afin de sentir ce qu’il sent, sans jouer les éponges émotionnelles ni faire l’autruche.
  • Explorer quelles émotions vitales sont inter-dites, autorisées ou survalorisées.
  • Se laisser traverser par les émotions des autres tout en accueillant les siennes.
  • Se protéger et prendre du recul.

Organisation

Qui ? 6 à 18 membres du personnel volontaires, tous niveaux hiérarchiques confondus.

 

Quand ? En semaine de 9h30 à 16h30, 2 journées consécutives ou espacées de 4 à 6 semaines.

 

Comment ?

Learning by doing : notre pédagogie interactive se base sur l’échange et l'expérimentation à partir de cas vécus, à l’aide d’outils directement utilisables sur le terrain : analyse de situations-types, de vidéos, de cas vécus, ...; échanges structurés autour des difficultés rencontrées et partage de stratégies de réponse efficaces; expérimentation concrète (activités verbales, corporelles, mises en situation fictives, jeux de rôle, entraînement sur base de techniques proposées, …); apports théoriques clarifiant les fondements scientifiques et le vécu des activités; retours réflexifs sur le transfert des acquis au quotidien. Les techniques sont inspirées des Neurosciences, de l'Analyse Transactionnelle, la Programmation NeuroLinguistique, la Psychologie du Développement, la Systémique, les Méthodes Gordon, la Communication NonViolente, … Aucun prérequis n'est nécessaire.

 

Où ? Au sein de l'école.

 

Combien ? 800€/jour TTC + 0,35€/km entre Landenne et le lieu de formation. Matériel pédagogique compris.